Crossfit é um treinamento que une levantamento de peso olímpico, ginástica, atletismo e outras modalidades em atividades de alta intensidade. Criado por Greg Glassman, é uma marca registrada internacionalmente pela CrossFit Inc., empresa norte-americana responsável por criar o método de treinamento que virou febre em todo o mundo por abordar diversas capacidades do corpo humano.
Aqui você conhecerá as academias de Crossfit de Sorocaba.
O que é Crossfit?
O método de treinamento foi criado há décadas pelo preparador físico Greg Glassman com o intuito de promover uma vida saudável. Ao contrário do que muitos pensam, o crossfit não é uma modalidade esportiva, mas sim um método que envolve diversas práticas. Costantemente variado e em alta intensidade, o crossfit explora dez capacidades do corpo humano: resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.
Quais são os benefícios?
Sucesso no mundo todo, era inicialmente utilizado nos EUA em academias de polícia e outros treinamentos militares por sua atividades intensas. Por prometer uma otimização de capacidades físicas como resistência cardio-respiratória, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação e agilidade, acabou se tornando uma febre também para atletas de diversas modalidades que buscam aprimorar condicionamento físico ou praticantes que buscam perda de peso ou uma simples vida ativa.
Como são as aulas?
As aulas duram cerca de uma hora e são divididas em três etapas: aquecimento e alongamento dinâmico; técnica, em que os alunos aprendem ou aperfeiçoam alguns exercícios; e, por fim, a parte mais esperada, o WOD (Workout of The Day), que consiste na execução dos exercícios aprendidos na etapa anterior e de forma intensa, no menor tempo possível ou na maior quantidade de séries em um determinado tempo.
É fácil para iniciantes?
Extremamente. Geralmente, começa com três aulas fundamentais, que servem para avaliar e ensinar os movimentos de base das aulas coletivas. É nesse período que os professores identificam qual a restrição de atividades e dificuldades que o aluno pode ter, além de dar dicas do que precisa melhorar para cada exercício. O aluno fica por dentro do que deve aprimorar, além de identificar quais seus limites. E a turma do box vai querer te ajudar, sempre.
As Melhores academias de Crossfit de Sorocaba
- Crossfit 828: Av. Américo de Carvalho, 515 – Telefone: (15) 3326-2978
- LiftRocks Crossfit: Rua Castanho Taques, 335 – Telefone: (15) 99194-8819
- Gomixel Crossfit: Av. Juvenal de Campos, 168 – Telefone: (15) 3418-8606
- Green Cave: Rua Eulália Maria de Jesus, 95 – Telefone: (15) 99196-2291
- Crossfit Cruiser: Rua Prof. Luiz Amaral Wagner, 37 – Telefone: (15) 99687-6950
Outras informações e site:
Veja + Academias em: www.akademias.com.br/cidade/academia-em-sorocaba-sp
